Các Loại Vitamin Thiết Yếu Cần Bổ Sung Cho Trẻ Sơ Sinh

Các Loại Vitamin Thiết Yếu Cần Bổ Sung Cho Trẻ Sơ Sinh

Bất cứ người mẹ nào đều muốn con mình thông minh và phát triển toàn diện, vậy các mẹ đã biết các loại vitamin thiết yếu cần bổ sung cho trẻ sơ sinh phát triển toàn diện là các loại nào chưa. Hãy cùng Hinata tìm hiểu 5 loại vitamin và khoáng chất đặc biệt quan trọng không thể thiếu cho bé yêu của mình nhé.

1. Canxi

IMG_256
 

- Canxi đóng vai trò rất quan trọng cho xương và răng của trẻ và tham gia vào phát triển cấu trúc của cơ thể.
- Trẻ từ 1-3 tuổi: cần 700mg lượng Canxi/ngày.

- Trẻ lớn hơn từ 4-8 tuổi: cần 1000mg lượng Canxi/ngày.

- Trẻ từ 9-18 tuổi: cần 1300mg lượng Canxi/ngày.
- Những thực phẩm chứa nhiều Canxi như: sữa, bơ, váng sữa, sữa chua, pho mát…. cá hồi, đậu phụ và các loại rau có màu xanh xẫm như bắp cải xoăn.

2. B12 và các loại Vitamin nhóm B khác

IMG_258
 

- Vitamin B12 góp phần giúp cho quá trình trao đổi chất, bổ sung năng lượng cũng như tham gia hỗ trợ hệ thống tim mạch và não bộ ở cơ thể trẻ nhỏ.

- Trẻ sơ sinh: cần bổ sung 0,5 micrograms Vitamin B/ngày.

- Trẻ bắt đầu tập đi: cần bổ sung 0,9 micrograms Vitamin B/ngày.

- Trẻ từ 4 - 9 tuổi: cần 1,2 micrograms Vitamin B/ngày.

- Trẻ từ 9-14 tuổi: cần 1,8 micrograms Vitamin B/ngày.
- Những thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B như: thịt, cá và trứng.  

3. Vitamin D