Bất cứ người mẹ nào đều muốn con mình thông minh và phát triển toàn diện, vậy các mẹ đã biết các loại vitamin thiết yếu cần bổ sung cho trẻ sơ sinh phát triển toàn diện là các loại nào chưa. Hãy cùng Hinata tìm hiểu 5 loại vitamin và khoáng chất đặc biệt quan trọng không thể thiếu cho bé yêu của mình nhé.
1. Canxi
- Canxi đóng vai trò rất quan trọng cho xương và răng của trẻ và tham gia vào phát triển cấu trúc của cơ thể.
- Trẻ từ 1-3 tuổi: cần 700mg lượng Canxi/ngày.
- Trẻ lớn hơn từ 4-8 tuổi: cần 1000mg lượng Canxi/ngày.
- Trẻ từ 9-18 tuổi: cần 1300mg lượng Canxi/ngày.
- Những thực phẩm chứa nhiều Canxi như: sữa, bơ, váng sữa, sữa chua, pho mát…. cá hồi, đậu phụ và các loại rau có màu xanh xẫm như bắp cải xoăn.
2. B12 và các loại Vitamin nhóm B khác
- Vitamin B12 góp phần giúp cho quá trình trao đổi chất, bổ sung năng lượng cũng như tham gia hỗ trợ hệ thống tim mạch và não bộ ở cơ thể trẻ nhỏ.
- Trẻ sơ sinh: cần bổ sung 0,5 micrograms Vitamin B/ngày.
- Trẻ bắt đầu tập đi: cần bổ sung 0,9 micrograms Vitamin B/ngày.
- Trẻ từ 4 - 9 tuổi: cần 1,2 micrograms Vitamin B/ngày.
- Trẻ từ 9-14 tuổi: cần 1,8 micrograms Vitamin B/ngày.
- Những thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B như: thịt, cá và trứng.
3. Vitamin D
- Vitamin D góp phần quan trọng vào quá trình cấu tạo xương ở trẻ nhỏ, giúp bé tránh bệnh còi xương cũng như giúp phát triển não bộ ở trẻ nhỏ và giúp ngăn ngừa các căn bệnh mãn tính sau này.
- Mẹ có thể cho trẻ tắm nắng để bổ sung vitamin D giúp tổng hợp và hấp thụ Canxi.
- Trẻ em: cần 400 đơn vị Vitamin D/ngày.
- Những thực phẩm chứa nhiều Vitamin D như: cá hồi, cá thu, cá mòi, trứng và sữa.
4. Vitamin E
- Vitamin E là một vitamin cần thiết cho quá trinh xây dựng hệ thống miễn dịch và giúp bé có làn da trắng trẻo, hồng hào và tăng sức đề kháng.
- Trẻ từ 1-3 tuổi: cần 9 đơn vị Vitamin E/ngày.
- Trẻ từ 4-8 tuổi: cần 10,4 đơn vị Vitamin E/ngày.
- Trẻ từ 9-14 tuổi: cần 16,4 đơn vị Vitamin E/ngày.
- Thực phẩm chứa nhiều Vitamin E như: dầu đậu nành, dầu hoa hướng dương, các loại hạt như hạt dẻ, hạt hướng dương.
5. Sắt
- Sắt giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, góp phần hình thành hồng cầu và đảm nhiệm vai trò trong việc phát triển thể chất và trí não của trẻ nhỏ.
- Trẻ em: cần 7-10 mg Sắt/ngày.
- Thực phẩm có chứa nhiều Sắt như: thịt bò, các loại rau xanh như rau chân vịt, bắp cải xoăn và đậu nành.
Trẻ em cũng có nhu cầu dinh dưỡng và bổ sung vitamin khoáng chất theo từng giai đoạn. Các mẹ cần nên lưu ý kiểm soát lượng tiêu thụ thực phẩm của các bé để đảm bảo bé không bị dư hay thiếu chất. Hinata xin gửi lời chúc sức khỏe đến gia đình và các bé yêu, hãy cùng Hinata tìm hiểu thêm những thông tin thú vị ở các bài viết sau nhé!
Xem thêm:
Sự Phát Triển Của Trẻ Sơ Sinh Từ 0 - 12 Tháng Tuổi
Có Nên Cho Trẻ Sơ Sinh Dưới 6 Tháng Tuổi Uống Nước Không?
HINATA – CHUYÊN NHẬP KHẨU PHÂN PHỐI SẢN PHẨM MẸ & BÉ
ĐỒNG HÀNH CÙNG SỰ PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN CỦA MẸ & BÉ
Trong cuộc đời mỗi người phụ nữ, có lẽ thiên chức làm mẹ là sứ mệnh lớn lao và hạnh phúc nhất. Theo thời gian, những chuẩn mực về người phụ nữ có thể thay đổi, nhưng tình yêu của mẹ dành cho con cái sẽ không bao giờ thay đổi, dù trải qua đau đớn, hi sinh tuổi trẻ thì khi nhìn những đứa con lớn khôn, khỏe mạnh từng ngày là niềm hạnh phúc không gì sánh bằng.
Là người mẹ, chúng ta hiểu rằng nuôi dạy con giai đoạn đầu đời là xây dựng nền tảng vững chắc cho tương lai của con về sau, chúng ta mong muốn dành cho con những gì tốt đẹp, trọn vẹn nhất khi con đến thế giới này.
Thấu hiểu được nỗi lo đó, chúng tôi HINATA rất vui được đồng hành cùng mẹ và bé với sứ mạng “Sức khỏe và sự phát triển” của cả mẹ và bé. HINATA chúng tôi chuyên nhập khẩu và phân phối các sản phẩm Mẹ & Bé, từ các sản phẩm cho mẹ, đồ dùng cần thiết cho bé, đồ dùng ăn uống, đồ dùng vệ sinh, xe, địu, nôi cho em bé với các sản phẩm mới và chất lượng tốt nhất.
Tại sao nên chọn sản phẩm cho Mẹ & Bé của HINATA?
HINATA chúng tôi là những ông bố bà mẹ trẻ, chúng tôi thấu hiểu tâm lý của những bậc làm cha mẹ, chính vì thế mỗi sản phẩm HINATA lựa chọn đều mong muốn xây dựng niềm tin cho khách hàng bằng những giá trị cốt lõi sau:
- Uy tín - chính trực
- Chất lượng sản phẩm
- Dịch vụ khách hàng chuẩn mực
HINATA luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn!
Liên hệ đặt hàng tại Website: https://hinata-vn.com – Hotline: 1900 636047