Mật ong là một trong những thực phẩm dinh dưỡng bà bầu cực tốt cho sức khỏe người mẹ mang thai. Tuy nhiên, nó có hại gì không trong quá trình mang thai thì cũng được các mẹ rất thắc mắc. Vì vậy, hôm nay các mẹ hãy cùng Hinata đi tìm hiểu nhé!
1. Những lợi ích và tác hại khi mẹ bầu uống mật ong
Lợi ích:
- Tình trạng mất ngủ không ngoại trừ bất cứ mẹ bầu nào, đừng lo lắng, hãy uống một thìa mật ong pha loãng trước khi lên giường điều này giúp mẹ có một giấc ngủ ngon.
- Chứa nhiều vitamin và dưỡng chất có tác dụng thúc đẩy phát triển các tế bào mới, đẩy nhanh quá trình cải tạo da mới của mẹ bầu. Chúng ta cũng có thể sử dụng mật ong giống như một lớp kem dưỡng để đắp lên da khiến da mịn màng hơn.
- Thúc đẩy tiêu hóa giúp dễ hấp thụ chất dinh dưỡng giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai và ngăn ngừa các biến chứng như cao huyết áp, thiếu máu…
- Uống mật ong giúp tăng miễn dịch cho cơ thể, phòng ngừa cảm cúm thông thường.
- Chứa nhiều chất dinh dưỡng, uống mật ong giúp sự phát triển của thai nhi được tốt hơn, đặc biệt là sự phát triển não.
Tác hại:
- Trong mật ong có bào tử clostridium botulinum gây ngộ độc cho trẻ em dưới 1 tuổi, do hệ tiêu hóa trẻ sơ sinh khá non nớt nhưng nó không gây hại cho mẹ bầu khi mang thai nên các mẹ có thể yên tâm về việc uống mật ong trong thai kỳ.
- Uống mật ong quá nhiều sẽ gây ít nhiều ảnh hưởng đến lượng đường trong máu nếu bạn quá lạm dụng nó.
- Việc ăn quá nhiều mật ong sẽ dẫn đến co thắt dạ dày, tiêu chảy, táo bón và đầy hơi.
- Uống nhiều mật ong nhiều sẽ bị tăng axit trong cơ thể ảnh hưởng đến đường tiêu hóa và làm chậm quá trình tiêu hóa.
2. Uống mật ong đúng cách
- Không nên uống mật ong sống, phải hòa với nước nóng khoảng 35 độ để uống.
- Không nên sử dụng quá 5 muỗng mật ong mỗi ngày điều này sẽ gây cản trở việc hấp thu chất dinh dưỡng từ những nguồn khác.
- Đặc biệt, đối với những mẹ bầu bị tiểu đường cần tham khảo thêm ý kiến bác sĩ khi sử dụng mật ong.
- Không nên sử dụng mật ong với các thực phẩm giàu vitamin C và D, vì mật ong có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ 2 loại vitamin này.
- Không nên uống mật ong chung với đậu hũ, hoặc sữa đậu nành vì sẽ tạo chất kết tủa, gây khó tiêu, thậm chí có thể dẫn đến hôn mê do khó thở.
Các chuyên gia đã nhận định việc bà bầu uống mật ong hoặc sử dụng thực phẩm này trong quá trình mang thai là điều an toàn, miễn đã qua quá trình tiệt trùng. Hinata chúc mẹ có một thai kỳ vui vẻ, bình an và đón bé yêu bụ bẫm, mạnh khỏe.
Xem thêm:
Mách Mẹ Chọn Ngay 10 Loại Sữa Bầu Tốt Nhất 2021
Chế Độ Dinh Dưỡng Từ A-Z Cho Bà Bầu Trong 9 Tháng Mang Thai
---
Hotline: 1900 636047
Email: hinata@hinata-vn.com
Website: https://hinata-vn.com